5 יסודות להורדת אחוזי שומן בגוף - קאנטרי רן הגליל

לכל מי שרוצה לרדת באחוזי השומן בגוף,הנה 5 יסודות :

1-גרעון קלורי ,זאת אומרת לאכול פחות ממה שהגוף צריך..

2-לאכול מספיק חלבון במהלך היום בערך 2 גרם לכל קילוגרם בגוף..

3-לאכול רוב הפחמימות לפני אימון,זה יוצר אפקט אנבולי לבניית שריר..

4- להרים משקולות כבדים כדי להילחם בשריר..

5-והכי חשוב זה סבלנות ,כשאתה מתאמן ומסתכל במראה ורואה שלא ירדת בבטן זה לא אומר שלא ירדת באזורים אחרים בגוף כי אתה לא רואה אותם..

קאנטרי רן הגליל